2020/2/4 瀏覽次數: 258

春意融融

立春,二十四節氣之一,又名立春節、正月節、歲節、歲旦等。立,是“開始”之意;春,代表著溫暖、生長。上古“斗柄指向”法,以北斗星斗柄指向寅位時為立春?,F行的“定氣法”劃分節氣,以太陽到達黃經315°時為立春。

干支紀元,以立春為歲首,立春意味著新的一個輪回已開啟,乃萬物起始、一切更生之義也。在自然界、在人們的心目中,“春”意味著風和日暖、鳥語花香,也意味著萬物生長、春耕播種。

健康防范

 俗語說“百草回芽,百病引發”,春天萬物萌動,也滋生細菌、病毒等病源微生的繁殖和傳播。連日來,新型冠狀病毒感染的肺炎疫情嚴重,受到社會各界廣泛關注。在春季,普通市民要如何自我防范呢?

特別注意

第一:要遠離傳染源。不去疫區,不要到封閉空氣不流通的公眾場所和人群聚集的地方,不要接觸、購買和食用野生動物;

第二:要阻斷傳播途徑。保持衛生,勤洗手,戴口罩,防止唾液飛濺。清潔居室,定時開窗通風,洗曬衣被;

第三:保護易感染人群。免疫力低下的老年人及有基礎疾病者感染后病情較重,兒童及嬰幼兒也易感染。保持健康心態,注意休息,適當鍛煉,避免過度勞累,多喝水,多吃蔬菜水果,增加機體免疫力,防止疾病發生。

什么是免疫力

免疫力是指機體抵抗外來侵襲,維護體內環境穩定性的能力。免疫力好比身體里的軍隊,當有外界異物(病毒、細菌等)侵襲時,會對其進行識別,必要時與之“作戰”。

免疫力低下的癥狀

一、容易生病

一年內患感冒超過 3 次,尤其在季節交替溫度驟變的時候容易感冒,且病程一般在 7 天甚至 10 天以上。

二、容易疲勞

經常感到疲憊,稍做一點事就感到累。

三、傷口愈合能力差

傷口比正常人愈合得慢且容易感染,或者被撞了以后淤青消得特別慢。

四、容易患上腸胃病

外出就餐,同樣的食物別人吃了沒問題,而你卻肚子疼,嚴重的時候還會上吐下瀉。

如何增強免疫

①充足睡眠,放松心情

《黃帝內經》:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,……逆之則傷肝”。保持充足睡眠,春季養肝,宣行郁滯,舒暢身體,調達情志。

②防病復發,適當運動

春季百草回芽,舊病萌發。堅持規律、不過分劇烈的運動,體內免疫細胞的數量會有所增加。

③飲食均衡,營養補益

營養均衡才是保證身體各項機能正常,特別是維持免疫力的基礎。我們不妨可以多補充有益免疫系統的營養和食物。多選擇一些含有大量的維生素、抗氧化成分、硒元素的飲食,有利于機體活力的復蘇。

④春氣在頭,少陽初生

春季人體的陽氣向上升發,梳頭便于疏利氣血,通達陽氣??纱龠M頭部血液循環,增加腦流量,預防腦供血不足;手少陽三焦經的“中渚”穴,位置在手背部、小指和無名指的手掌骨的凹陷處,這條經絡是調和臟腑的經絡,它的作用是讓人體的元氣通行于全身,布散到五臟六腑。立春日,按壓“中渚”穴,能借少陽祖氣疏通郁結,聯絡氣血、通經活絡。

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