2020/5/1 瀏覽次數: 131

      近段時間全國氣溫飆升,艷陽高照,多地迎來升溫浪潮,由暖到熱,最高氣溫超過35℃,初夏感撲面而來。雖然白天回暖迅速,但是早晚溫差依然較大,最高溫差達到15℃。而對于有心腦血管基礎疾病的人群來說,氣溫多變容易導致血壓波動,也是導致疾病發生的高危因素之一。

      現代醫學研究發現,當氣溫上升到32℃以上時,心腦血管疾病的發生率較平時高出66%。那么,有基礎疾病的人群如何預防心肌梗死和腦卒中的發生呢?

 

 

積極預防

 

1控制血壓血脂

 

高血壓、高血脂是導致動脈粥樣硬化,引起冠心病、心肌梗塞、心臟猝死、腦中風等重要的危險因素。有既往病史的人群,應在醫生指導下合理使用降壓藥降血脂藥,不要仗著身體底子好,不按時吃藥。平時需要多吃些能軟化血管和能降血脂的食物。


2避免貪涼

 

中老年人血管逐漸硬化,忽冷忽熱的氣候最易發生意外,天熱時不要貪涼,不要喝冰水。因為喝冰水,中老年人硬化的血管會受刺激快速收縮,引起血管痙攣,造成心腦供血不足,嚴重會導致心梗腦卒中的發生。使用空調時間不宜過長,溫度不宜過低,使用電風扇時不要直吹身體,老弱者最好還是用手搖扇。


3低鹽低脂飲食

 

一天三餐低鹽低脂飲食,不要吃太咸,不要吃過飽,不要吃一些辛辣難消化的食物,可以吃更有營養的全谷物食品,可以食用谷子粥、面條、蛋湯等食物,不要喝碳酸飲料,不要吃膨化食品,不要吃油膩的食物,油膩的食物會導致消化功能障礙??梢远喑允卟撕退?。


4多喝水

 

溫度升高容易出汗,人體體液消耗極多,若不及時補水,血液濃縮、血流變緩、出現血栓,不但易堵住腦部血管,發生缺血性中風,還易堵住冠狀動脈,引發心絞痛。因此,中老年人宜采用“多次少飲”的科學補水方法。建議喝30℃以下的溫開水最好,這樣不會過于刺激腸道蠕動,不易造成血管收縮。


5注意中風前兆

 

當出現視物障礙或失明,突然頭痛頭暈,說話不清,口角歪斜、手腳無力,嗜睡等不正?,F象,應高度警惕。睡醒后不可猛然起床,應先在床上稍停幾分鐘再慢慢下床。


6適當鍛煉身體

 

有心血管病的人不適合比較劇烈的活動,建議散步,太極、氣功、垂釣、書法等舒緩的活動,有助于擴張血管,增強心肌功能。


7保證充足睡眠

充足的休息時間,有助于患者改善心功能,降低血壓,還能放松身心,對身體的恢復非常。


8保持愉悅心態

情緒對人體的影響非常大,憤怒、焦慮以及憂郁情緒會增加患心臟病和腦血管病的風險。而心腦疾病患者要保持樂觀、豁達,心態平和,不急不躁,不宜過于激動、憤怒、緊張等,否則會出現頭暈、心慌、耳鳴、乏力等癥狀。

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